店名

健康餐

全榖雜糧(碗)

豆魚肉蛋(份)

蔬菜(份)

水果(份)

油脂堅果(份)

乳品(份)

熱量

米卡

清蒸泰式檸檬魚盒餐

0.8

3.4

2

0

1

0

506

蒜香椒鹽雞胸盒餐

0.8

3.8

2

0

1

0

508

現烤厚切鮭魚盒餐

0.8

6.2

2

0

1

0

764

香料火烤雞胸盒餐

0.8

3.8

2

0

1

0

508

蔥油雞盒餐

0.8

3.8

2

0

1.5

0

531

韓式泡菜豬盒餐

0.8

2.5

2.5

0

1

0

513

輕盈蔬食享瘦盒餐

0.8

2.9

2

0

1

0

517

蒜泥白肉盒餐

0.8

3.8

2

0

1

0

522

番茄打拋雞盒餐

0.8

3.8

2.5

0

1

0

541

羅勒烤雞腿飯

0.8

5.5

2

0

1

0

602

熱量以半飯換菜估算，若有吃不飽的感覺，可改選擇正常飯量。

店名

健康餐

全榖雜糧(碗)

豆魚肉蛋(份)

蔬菜(份)

水果(份)

油脂堅果(份)

乳品(份)

熱量

稻禾

滷雞腿飯

1

3.5

1.5

0

1.8

0

599

羅宋湯泡飯

1

1.5

2

0

1

0

480

豆魚蛋肉類份量低於2份的餐點，餐後依個人食量補充蛋白質，如：無糖豆漿、茶葉蛋

店名

健康餐

全榖雜糧(碗)

豆魚肉蛋(份)

蔬菜(份)

水果(份)

油脂堅果(份)

乳品(份)

熱量

Blue磚塊義大利麵

低卡鮮蔬小海鮮義大利麵

0.5

1.5

1

0

1

0

289

低卡鮮蔬雞肉義大利麵

0.5

3.3

1

0

1

0

388

豆魚蛋肉類份量低於2份的餐點，餐後依個人食量補充蛋白質，如：無糖豆漿、茶葉蛋

店名

健康餐

全榖雜糧(碗)

豆魚肉蛋(份)

蔬菜(份)

水果(份)

油脂堅果(份)

乳品(份)

熱量

拉亞漢堡

厚切里肌蛋漢堡

0.7

3

0.3

0

2

0

506

烙烤雞腿漢堡+小豆漿

0.7

3.6

0.3

0

1.4

0

456

鮮蔬起司千層蛋餅+小無糖豆漿

0.9

3.1

0.3

0

2.6

0.5

586

舒肥雞胸全麥土司+小無糖豆漿

0.3

3.4

0.15

0

1.5

0

347

建議點餐時可主動告知少油、不加醬，可再減少油脂攝取。

店名

健康餐

全榖雜糧(碗)

豆魚肉蛋(份)

蔬菜(份)

水果(份)

油脂堅果(份)

乳品(份)

熱量

好吃派

雞肉起司派

0.3

1.7

0.1

0

3.56

0.32

406

堅果巧可力派

0.5

0.7

0

0

9.4

0

612

水果奶酪

0.2

0

0

0.4

3.8

0.2

264

本店甜點「減糖、減油，美味不減」，建議飯後適量食用，以減少脂肪合成！