餐食營養量分析
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健康餐 |
全榖雜糧(碗) |
豆魚肉蛋(份) |
蔬菜(份) |
水果(份) |
油脂堅果(份) |
乳品(份) |
熱量 |
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|
米卡 |
清蒸泰式檸檬魚盒餐 |
0.8 |
3.4 |
2 |
0 |
1 |
0 |
506 |
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蒜香椒鹽雞胸盒餐 |
0.8 |
3.8 |
2 |
0 |
1 |
0 |
508 |
|
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|
現烤厚切鮭魚盒餐 |
0.8 |
6.2 |
2 |
0 |
1 |
0 |
764 |
|
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|
香料火烤雞胸盒餐 |
0.8 |
3.8 |
2 |
0 |
1 |
0 |
508 |
|
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|
蔥油雞盒餐 |
0.8 |
3.8 |
2 |
0 |
1.5 |
0 |
531 |
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韓式泡菜豬盒餐 |
0.8 |
2.5 |
2.5 |
0 |
1 |
0 |
513 |
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輕盈蔬食享瘦盒餐 |
0.8 |
2.9 |
2 |
0 |
1 |
0 |
517 |
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|
蒜泥白肉盒餐 |
0.8 |
3.8 |
2 |
0 |
1 |
0 |
522 |
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|
番茄打拋雞盒餐 |
0.8 |
3.8 |
2.5 |
0 |
1 |
0 |
541 |
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|
羅勒烤雞腿飯 |
0.8 |
5.5 |
2 |
0 |
1 |
0 |
602 |
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熱量以半飯換菜估算，若有吃不飽的感覺，可改選擇正常飯量。 |
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店名 |
健康餐 |
全榖雜糧(碗) |
豆魚肉蛋(份) |
蔬菜(份) |
水果(份) |
油脂堅果(份) |
乳品(份) |
熱量 |
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|
稻禾 |
滷雞腿飯 |
1 |
3.5 |
1.5 |
0 |
1.8 |
0 |
599 |
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|
羅宋湯泡飯 |
1 |
1.5 |
2 |
0 |
1 |
0 |
480 |
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豆魚蛋肉類份量低於2份的餐點，餐後依個人食量補充蛋白質，如：無糖豆漿、茶葉蛋 |
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店名 |
健康餐 |
全榖雜糧(碗) |
豆魚肉蛋(份) |
蔬菜(份) |
水果(份) |
油脂堅果(份) |
乳品(份) |
熱量 |
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|
Blue磚塊義大利麵 |
低卡鮮蔬小海鮮義大利麵 |
0.5 |
1.5 |
1 |
0 |
1 |
0 |
289 |
|
|
|
低卡鮮蔬雞肉義大利麵 |
0.5 |
3.3 |
1 |
0 |
1 |
0 |
388 |
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豆魚蛋肉類份量低於2份的餐點，餐後依個人食量補充蛋白質，如：無糖豆漿、茶葉蛋 |
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|
店名 |
健康餐 |
全榖雜糧(碗) |
豆魚肉蛋(份) |
蔬菜(份) |
水果(份) |
油脂堅果(份) |
乳品(份) |
熱量 |
|
|
|
拉亞漢堡 |
厚切里肌蛋漢堡 |
0.7 |
3 |
0.3 |
0 |
2 |
0 |
506 |
|
|
|
烙烤雞腿漢堡+小豆漿 |
0.7 |
3.6 |
0.3 |
0 |
1.4 |
0 |
456 |
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|
鮮蔬起司千層蛋餅+小無糖豆漿 |
0.9 |
3.1 |
0.3 |
0 |
2.6 |
0.5 |
586 |
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|
舒肥雞胸全麥土司+小無糖豆漿 |
0.3 |
3.4 |
0.15 |
0 |
1.5 |
0 |
347 |
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建議點餐時可主動告知少油、不加醬，可再減少油脂攝取。 |
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店名 |
健康餐 |
全榖雜糧(碗) |
豆魚肉蛋(份) |
蔬菜(份) |
水果(份) |
油脂堅果(份) |
乳品(份) |
熱量 |
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|
|
好吃派 |
雞肉起司派 |
0.3 |
1.7 |
0.1 |
0 |
3.56 |
0.32 |
406 |
|
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|
堅果巧可力派 |
0.5 |
0.7 |
0 |
0 |
9.4 |
0 |
612 |
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|
水果奶酪 |
0.2 |
0 |
0 |
0.4 |
3.8 |
0.2 |
264 |
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本店甜點「減糖、減油，美味不減」，建議飯後適量食用，以減少脂肪合成！ |
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健康管理資源