第七十六期
發行人／學務長 蔡葉榮
輪值主編／資源教室
信箱／dsa@tea.ntue.edu.tw
校安 24 小時專線：(02)2733-2840
發行日期：2025-04-17
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減重秘笈
減重不用快，做對這10件事可以幫助你！（上）
減重不用快，做對這10件事可以幫助你！（下）
運動短片推薦專區
影片名稱 |
類型 |
時間 |
|---|---|---|
50 分鐘 有氧拳擊+肌肉線條雕塑 二合一 |
站姿 |
50分鐘 |
健康操10分鐘雙人教學版 |
健身操(站姿) |
10分鐘 |
健康操15分鐘雙人教學版 |
健身操(站姿) |
15分鐘 |
各類健康操下載 （更多的選擇） |
健身操 |
|
多做深蹲，上樓梯不再氣喘吁吁 |
瘦下半身(站姿) |
1分24秒 |
練好「蹲功」 腰腿肌肉好結實 |
瘦下半身(蹲姿) |
1分27秒 |
速效瘦臀瑜珈 |
瘦下半身(站姿/坐姿) |
3分7秒 |
1分鐘瑜珈．解救難瘦大象腿 |
瘦下半身(地板運動) |
1分鐘 |
1分鐘快速燃燒臀下肥肉 |
瘦下半身(地板運動) |
1分鐘 |
1分鐘教瘦大腿內側 |
瘦下半身(地板運動) |
1分鐘 |
縮小臀寬瑜珈術 |
瘦下半身(地板運動) |
4分11秒 |
睡前塑身美體操 |
地板運動 |
1分29秒 |
只要1分鐘，站著也能瘦小腹 |
站立運動 |
1分鐘 |
瘦手臂瘦腰腹瘦大腿小腿(全身減重篇) |
鄭多燕瘦身操(站姿運動) |
10分31秒 |
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