111年度減脂逆齡大作戰-活動說明
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【常常睡不飽？增加1小時睡眠，降50％肥胖風險】、【吃飽、睡飽，才能成功減重】
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影片名稱 |
類型 |
時間 |
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站姿 |
50分鐘 |
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健身操(站姿) |
10分鐘 |
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健身操(站姿) |
15分鐘 |
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健身操 |
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瘦下半身(站姿) |
1分24秒 |
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瘦下半身(蹲姿) |
1分27秒 |
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瘦下半身(站姿/坐姿) |
3分7秒 |
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瘦下半身(地板運動) |
1分鐘 |
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瘦下半身(地板運動) |
1分鐘 |
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瘦下半身(地板運動) |
1分鐘 |
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瘦下半身(地板運動) |
4分11秒 |
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地板運動 |
1分29秒 |
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站立運動 |
1分鐘 |
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鄭多燕瘦身操(站姿運動) |
10分31秒 |