113年度「增肌減脂變身大賽」活動辦法，想增肌、想減脂，歡迎報名參加！
本年度活動首創「胖瘦同行、組隊個人自由選」，體重過輕(BMI小於18.5)想增肌、或是體重偏重(BMI大於22)想減脂，皆可彈性組隊，或是個人報名參加！
一、參加條件：本校師生，身體質量指數(BMI)在18.5以下，及BMI在22以上者
- BMI在18.5以下者參賽目標為「增肌增重」
- BMI在22以上者參賽目標為「減脂減重」
二、參賽組別
（一） 團體組：每隊限2~4人。隊友中至少有1人身體質量指數(BMI) 18.5以下或BMI在24(含)以上，其餘隊友BMI為22(含)以上或體脂率(FAT %)超過標準。以團體組報名獎項更加豐富，建議優先以組隊方式報名。
（二） 個人組：BMI為18.5以下或BMI為24(含)以上，或體脂率(FAT %)超過標準。
三、報名時間：113年2月20日(二)起，每日上午 10：00~下午5：00
四、活動詳情：https://reurl.cc/E4bKmg
五、本活動特色：
1.自主健康管理：以自主管理為出發點，藉由參賽者每週誠實登錄並檢視自己當週健康行為落實情形，進而達到自我監督之目的。
2.網頁平臺填報數據賺積分：每週填報體位資料、喝白開水量、運動量、上傳健康餐照片等資料，就能累積分數，不僅幫自己積分摸彩換獎，也可以幫團隊總分加分。
3.燃脂增肌運動：提供三堂多元化運動課程，包含拳擊有氧、徒手肌力、循環訓練三種課程，每一次上課都是新的體驗。
4.運動APP紀錄：自行彈性安排運動時間，以運動APP做紀錄，同樣可以獲得積分，自由度更高。
5.飲食教學課程：由專業營養師提供3小時進階版飲食教學課程。
6.首創重量訓練課程獎：由本校專業體育系同學授課，提供三次免費一對一重量訓練教學課程服務，學習使用健身房的健身運動設施。
7.獎品豐富：重量訓練對一課程獎、個人毅力獎、團體合作獎、不復胖獎，共計有50個獎項，幫助您113年從年頭受到年尾。
