預防季節性流感最有效的方法是接種流感疫苗和保持良好的個人衛生習慣。流感傳染力強，可能引發嚴重的併發症，因此積極預防至關重要。

以下是預防季節性流感的保健建議：

每年接種流感疫苗：這是預防流感及其併發症最有效的方式。流感病毒株會不時改變，因此建議每年接種最新的季節性流感疫苗，保護力約可維持一年。

高風險族群優先接種：65歲以上長者、嬰幼兒、慢性病患者、孕婦及醫護人員等高危險群應特別重視接種。流感主要透過飛沫傳播，也可經由接觸受污染的物品表面再觸摸眼鼻口而傳染。

• 勤洗手：使用肥皂和清水徹底洗手，尤其是在用餐前、如廁後、或接觸公共物品後。
• 注意呼吸道衛生與咳嗽禮節：
• 佩戴口罩：在人多擁擠、空氣不流通的室內環境，或出現流感症狀時，應正確佩戴外科口罩。
• 避免觸摸眼鼻口：減少用手觸摸臉部，可降低接觸傳染的風險。
• 規律運動：恆常運動有助於維持良好的身體機能和抵抗力。
• 充足休息與睡眠：避免過度勞累和壓力，確保足夠的睡眠時間，讓身體有足夠的恢復能力。
• 避免吸菸和過度飲酒：這些習慣會降低免疫功能. 
• 生病在家休息：如果出現發燒、咳嗽等類流感症狀，應立即戴口罩並盡早就醫，並在家休息，避免上班或上課，以防止病毒傳播給他人.
• 及早治療：依醫囑服用抗病毒藥物，可以減輕症狀、縮短病程，並減少併發症的風險。
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