心輔組邀請鄒于萱諮商心理師擔任講師，藉由認識什麼是壓力作為開場，並透過不同的壓力種類呈現情緒與壓力的關聯。接著，鄒于萱諮商心理師邀請成員們反思自身面對壓力時的因應策略，並帶領成員體驗葡萄乾正念放鬆與長方形呼吸法，紓解期中考周與近期壓力。最後，講師邀請成員為自己規劃情緒急救包，幫助學生了解當壓力來臨時，可以幫忙自己的情緒急救方法。